中国人民大学在职研究生考前减压方法

问题描述：中国人民大学在职研究生考前减压方法

中国人民大学在职研究生考前减压方法

2022-07-18 16:45:09

最佳答案

中国人民大学在职研究生教育自开设以来，一直都是很多学员的首选院校。中国人民大学位列211工程、985工程，入选111计划、卓越法律人才教育培养计划、卓越农林人才教育培养计划，是中国人文社会科学高等教育和研究的重要基地，被誉为中国人文社会科学的一面旗帜。那么中国人民大学在职研究生考前减压方法有哪些?接下来就给大家简单介绍一下。

考报在职研究生背负着很大的压力，更何况在职读研，今天为大家介绍五种减压的小方法，希望给考生提供一些帮助。

1、深呼吸法

缓慢有节奏地吸气，停一两秒钟后慢慢呼气。此方式可用于拿到试卷开始做题前。

2、宣泄法

把心中的压力恐惧郁闷宣泄出来，可以向亲朋好友倾诉，可以书写出来然后撕掉，可以到操场上跑几圈，也可以放声大哭。

3、按摩穴位

用右手拇指按摩左手内关穴，将右手二、三、四指并拢，将食指边压在左手腕横纹上，这时右手无名指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴，顺时针按摩36次，按摩要缓慢有节奏，这个方法治疗心慌心乱心烦最有效。

4、积极想象法

可以想象某次模拟考考得好的情形，或是其他开心的事情。

5、全身肌肉放松法

口中默念头顶放松、脖子放松，将全身各个部位从头脚依次默念放松。

再次提醒考生们，最后要进入状态，不要自我加压，要学会适当调整。

以上就是中国人民大学在职研究生考前减压的方法，考生可根据自身实际情况选择报考的院校和相关专业。还有其他问题的学员，可以直接联系我们的在线老师，获取更加详细的报考信息。

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