职研学习如何缓解复习焦虑期?我有妙招

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职研学习如何缓解复习焦虑我有妙招

2022-07-18 16:29:13

最佳答案

　　焦虑期人人都会有，我们选择在职读研的考生也会有焦虑期，现在是在职读研复习的第一个阶段，通常情况下分为三个阶段。基础阶段，强化阶段，冲刺阶段，如果复习进入焦虑期，考生如何做最为恰当。

　　基础阶段我们的复习重点就是英语、强化知识点，而专业课也进入了正式复习阶段，所以任务的增多，我们更重要的是要保持一个良好的心态，不骄不躁!

　　一、了解你的压力，并且直面它

　　当你知道你的压力时，请不要逃避，要勇敢的去面对，才能有效的解决，并减少不必要的压力来源。比如：过高的目标;在考研过程中，自己不要好高骛远，觉得一口就能吃成一个胖子。要科学的制定出适合自己每天、每周的复习计划，一天进步一点，把自己的压力分散。

　　不要奢望一个月的强化复习就能凸显成效。而是要持之以恒。

　　二、晚上保证充足的睡眠

　　网上流传的一句话清醒时做事，糊涂事读书，大怒时睡觉颇有几分道理，当你感到紧张或烦躁，无论什么都做不下去的时候，不如睡觉吧!

　　充足的休息不仅能够保证精神和体力，而且也是用时间治愈情绪的良药。我们往往会有这种感觉：睡醒一觉，发现很多事情都没有什么大不了!

　　三、调整学习方式、保持学习热情

　　学习效率不高往往是由于学习方式不正确、学习热情不高造成的。但是一旦出现效率低下、效果不明显的时候，考生往往情绪低落，陷入对复习缺乏信心的怪圈。考生要学会正确对待外界的压力，不能因为被别人带节奏就变得不自信和患得患失。没有意义的担心只会浪费更多的时间，考研的真正勇士是能够用积极心态正视困难的。

　　如遇考研焦虑，考生可以通过以上这些方式来调节，争取不受这些情绪的影响，取得好成绩需要长期的积累。

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